Sopra Steria herjer i tidlig barteledelse

Når det er sagt, er det ikke bare i Sopra Steria det gros bart for alle penga. Gjengene fra Atea, ExBeardis, MoNjord og Forse Stiff Upper lip henger foreløpig også med i racet. Men etter en drøy uke er unektelig ledelsen til seiersvante Sopra Steria alt annet enn ubetydelig. Over 26.000 innsamlet, mens nestemann på lista ligger på 9.600.

Kan Sopra Steria ha satt inn et avgjørende rykk allerede? Erfaringen fra tidligere år, tilsier at det fremdeles er god tid for at ting skal tilspisse seg i teten. Ofte avgjøres mye helt mot slutten.

Lengre ned på listen, er summene fremdeles relativt beskjedne, så selv om man melder seg på først et stykke ut i løpet, kan man ende opp med en respektabel plassering til slutt. Sjekk ut muligheten på hjemmesidene til Movember, og les oppskriften på hvordan man blir med i bunnen av saken. 

Kunsten å ikke bli syk

Aktivitet er ett av de tre sentrale aspektene ved Movember. I tillegg til å samle inn penger til forskning på prostata- og testikkelkreft samt mental helse, handler Movember om å hjelpe menn til å holde seg friske. Generelt er ikke menn så flinke til å oppsøke lege når det feiler dem noe, samtidig som de er litt for flinke til å holde følelseslivet for seg selv når det oppstår utfordringer der.

Det er vel dokumentert at regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes, visse typer kreft, samt redusere risikoen for depresjon og angst. Det kan også bidra til å styrke muskler og skjelett, forbedre søvnkvaliteten og bidra til vektkontroll, i tillegg til å ha positive effekter på kognitive funksjoner. En bemerkelsesverdig virkningsfull pille å svelge til prisen av en forfriskende tur i skogen, med andre ord.

For voksne anbefales det å være fysisk aktiv i minst 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet per uke, i tillegg til muskel- og skjelettrening to ganger i uken. Det er anbefalingen. Hvis utgangpunktet er null, starter effekten allerede ved den første turen.

IT-barten og bevegelse

Helseeffekten av bevegelse er grunnen til at Movember også handler om aktivitet. Selv om It-barten måler suksess i innsamlet beløp, kan man også bruke profilen sin inne på sidene til Movember til å sette aktivitetsmål også.

Inne på profilen kan man sette seg mål for aktivitet i løpet av Movember måned, og legge inn fremdrift underveis. Slitsomt å drive med hele året, selvsagt, men motiverende å drive med over en kortere periode.

Selv om man ikke måler hele året, kan forhåpentligvis Movember og It-barten bidra til å starte en god, helsebringende vane. En vane som kan vare, og levere helseeffekt, hele resten av året.