DEBATT | Malin Sörensson
Micro-Wellbeing: Derfor er den beste «reseten» den minste
Det finnes mange variasjoner av fornyelse som har som sitt formål å omstille vanene våre, tidoble produktiviteten vår og på en eller annen måte bli et nytt og forbedret menneske.
Selvpleie, selvforbedring og gjenoppdagelse. Men det kan foregå mindre «dramatisk» enn en ny 5-trinns-morgenrutine eller enda en 30-dagers challenge.
For mange yrkesaktive handler det helt enkelt om lindring fra de små, stille fysiske belastninger som bygges opp utover arbeidsdagen, helt til de begynner å føles som en «normal» del av jobben. La oss derfor se nærmere på micro-wellbeing, som ikke handler om de dramatiske livsstilsendringene.
Det handler istedenfor om de praktiske, «W»-justeringene som grunnleggende endrer hvordan arbeidet merkes på kroppen: Bedre kroppsholdning, ergonomiske redskaper og rutiner som er realistiske nok til å faktisk holde.
I en kultur, hvor velvære ofte fremstilles som et stort og ambisiøst mål, er denne jordnære tilgangen nettopp det som mangler.
Den skjulte pris
Ifølge en undersøkelse vi har fått laget, opplever over halvparten av de spurte kontormedarbeiderne smerte eller ubehag ved arbeidsdagens slutt, hver eneste dag. Og 8 av 10 ønsker å optimere den ergonomiske komforten på kontoret, men vet ikke hvor de skal begynne.
Vi bruker med rette mye tid på å snakke om utbrenthet og mental sunnhet. Men vi overser ofte den fysiske «bakgrunnsstøyen» ved stillesittende arbeid som for eksempel stive håndledd, spente skuldre og øm korsrygg.
En ny slags opprydning
Løsningen er ikke en total omstilling. Med små justeringer som for eksempel en vertikal mus, en mer støttende tastaturvinkel eller en bevisst skjermplassering, flytter vi samtalen vekk fra perfeksjon mot det praktisk mulige.
Normalt forbinder man den helt store opprydningen med noe i hjemmet, men kanskje burde vi se på arbeidsdagen vår gjennom de samme brillene.
Det krever et viktig perspektivskifte fra arbeidsgivere og ledere, sammen med en erkjennelse av at velvære ikke kun formes av retningslinjer og programmer.
Velvære formes også av selve arbeidsmiljøet i hverdagen: De redskapene folk bruker, kroppsholdningen som redskapene fremmer og hvilke vaner som oppstår i kjølvannet av dette.
Fornyelse krever ikke alltid en total nytenkning. Noen ganger er det tilstrekkelig å starte med de små, stille rettelsene som kan resultere i fysisk lettelse og velvære.
